快乐地换上百褶裙，就如夏天快乐地来到我们身边一样，涂点或的防晒霜，尽情地到阳光中舞蹈。的确，夏天是女孩子们的季节。她们或一袭温柔的粉蓝色连衣裙，或一件简单的　恤配上牛仔裤，清爽而舒适……美丽便在校园里曼延开去。　

在夏天，很多女孩子喜欢吃冰激淋，其实消暑很简单，先看看你桌子上的水果篮里有没有下面这些东西。（还没有水果篮的MM，小编建议可以备一个。）

苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。 苹果还能防癌，预防铅中毒。多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

梨味道鲜甜可口、香脆多汁，是一种非常受喜爱的水果。梨富含维生素。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10％，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的MM食用。

香蕉既能消暑解渴，又可帮助消化，常吃香蕉，可算是一种美的享受。

盛夏时节，芒果无疑是解暑清凉的佳品。芒果果大味美，兼有水蜜桃、甜杏、菠萝、柿子等多种水果混合滋味，清脆适口，风味别致，最叫人胃口大开。

西红柿  含有多种营养成分，所含维生素C是苹果的2倍，蛋白质相当于苹果的3倍，硫胺素相当于苹果的5倍，钙、磷含量则高于苹果2-3倍，维生素A含量是莴笋的15倍。碳水化合物只有苹果的1/6，是理想的低热量营养果品。烟酸的含量位果品之冠。西红柿有生津止渴、健胃消食、清热消暑等功能，可治热病伤津口渴、食欲不振、暑热内盛等病症。

橙子含有大量被称为“美容维生素”的维生素C，能增强皮肤对日光的抵抗力，抑制色素颗粒形成，还可帮助增强皮肤弹性，使肌肤光泽增加。橙子所含的柠檬酸具有消除疲劳的作用，所含的抗氧化剂具有抗过敏、防血凝作用，降低血中胆固醇，增加毛细血管弹性，确保夏日身体健康。　

黄瓜尾部含有较多的苦味素，苦味素有抗癌的作用，所以不要把黄瓜尾部全部丢掉。具有除热，解毒的功效。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹的功效。

　  小编要告诉大家，吃水果最好在饭前哦！

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